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教出孩子的行動力：11種執行力訓練，輕鬆搞定聰明又散漫的孩子(1～13歲適用)

【書籍簡介】
　　 ★美國學習與專注力失調中心心理學家、行為分析博士設計
　 　★１～１３歲聰明又散漫的孩子適用！全方位11項執行力訓練計畫！
　 　★No.１，美國AMAZON教養暢銷榜經典巨作
　　★No.１，行動力訓練專書

　　你家孩子有這些「特質」嗎？

　　我家孩子很聰明，就是太散漫了？(散漫的面向太多，需細分)
　　老是叫不動(任務啟動慢)，動作拖拖拉拉，(時間管理差)
　　做事常分心 (反應抑制弱)，動不動就愛哭(情緒控制低)
　　專注力不持久、組織力太弱、堅持力不夠……

　　到底問題出在哪？

　　其實，這些孩子有資質、有潛力、有動機，缺乏的只是成熟的大腦執行技巧或能力，他們只是不知道「該怎麼去做」。這些執行能力恰與兒童大腦發展息息相關！

　　作者35年來的研究與諮詢訓練經驗證明：
　　父母在對的時間、用對的方法，孩子的執行能力是可以訓練的！
　　父母「剛剛好的支持」：監督、提醒、鼓勵──＞讓孩子自己跨越障礙
　　──＞累積成功經驗──＞才能真正建立孩子的自信心，學會獨立自主

　　根據兒童發展最新研究顯示，很多有能力的孩子，都出現「執行能力不足」情形。
　　美國學習與專注力失調中心心理學家、行為分析博士教你：
　　配合兒童大腦發育、生心理發展，針對不同年齡層，
　　運用4階段兒童執行能力評量表，找出孩子的強項、弱項；
　　輔以循序漸進的訓練和技巧，提升孩子的11項執行能力，
　　搭配27個實際教養案例，分析問題根源，
　　輕鬆解決讓父母頭痛20項日常生活大小事。

　　【6步驟完成執行力訓練】

　　6步驟完成執行力訓練
　　Step 1：確認想解決的問題行為
　　Step 2：設定目標
　　Step 3：父母主導＝代替孩子的額葉做決定（父母提供誘因，孩子有成功表現時鼓勵他。）
　　Step 4：規畫步驟＝以任務清單提醒孩子做事流程（和孩子說：「去看你的那張表。」）
　　Step 5：詢問與提醒＝將責任交給孩子（父母提醒：「你現在需要做什麼呢？」）
　　Step 6：轉換與內化＝孩子學會獨立自主（孩子會對自己說：「我現在應該做什麼呢？」）

　　【輕鬆解決20個父母最頭痛的問題】
　　
　　起床後上學前準備工作˙整理房間˙收拾個人物品˙做家事˙才藝練習˙準時就寢˙整理書桌˙寫作業˙收納筆記或作業˙寫報告˙準備考試˙處理開放性任務˙處理耗費心神任務˙長期計畫˙控制脾氣˙控制衝動行為˙管理焦慮˙應對計畫變動˙不要動不動就哭˙學習解決問題

本書特色

　　1. 本書為市面上第一本全方位的孩子執行能力訓練教養專書。
　　2. 本書針對孩子常見的問題案例，運用簡單的表格和評量，以實際做法提升孩子的執行能力。
　　3. 隨書贈「行動力訓練手札」。

【書籍目錄】
前言　從小培養孩子的執行力，學會獨立自主的第一步！

第一部　為什麼我的孩子聰明又散漫？　
目標：釐清孩子哪方面需要幫助？找出最需強化的執行能力！

第1章　聰明的孩子怎麼會這麼散漫？　　030
【教養案例 1】孩子容易分心，整理房間拖拖拉拉，過了半小時，卻一事無成……
【專家分析】孩子散漫，是大腦的統整力與執行力出了問題！
執行能力區隔愈細，愈能精準找到解決方案
【執行力發展順序對照表】
遺傳、環境與生長經驗，都會影響執行能力發展
在孩子還無法自主時，父母把自己的額葉借給他！

第2章 辨別孩子的強項和弱項，發現需要協助的地方　　050
不同年齡的孩子，有不同執行能力發展的重點
如何判斷孩子的執行能力是否到位？
【兒童不同年齡層須具備的執行能力任務對照表】
【教養案例 2】有條有理但容易生氣的哥哥，和拖拖拉拉但有創意的弟弟……
【專家分析】明白執行能力的彼此關聯，有助於擬訂協助孩子的方法

第3章 了解親子執行能力的強弱項關係，才能找出合作的方式　　064
【教養案例 3】雜亂無章的兒子和沒有時間感的爸爸⋯⋯
【專家分析】親子強弱項相同，容易同理孩子，但效率不是更好就是更差；
親子強弱項若相反，雖容易親子衝突，但更懂得如何互補孩子的弱項
父母愈了解自己的執行能力強弱項，愈能找出親子合作的方法！
父母變通力強，是親子強弱項組合相反的解藥
【教養案例 4】迷糊媽媽和迷糊女兒⋯⋯
【專家分析】當負荷過重、壓力太大時，先調整好自己的狀況！

第4章 依孩子的能力克服障礙，完成任務！　　076
【教養案例 5】孩子不喜歡師長指派的任務……
【專家分析】依孩子的特質，陪伴孩子迎向障礙、克服障礙，發展自信！
【教養案例 6】缺乏變通力、情緒控制力不佳的孩子不愛寫作文……
【專家分析】弄清楚孩子抗拒任務的原因為何，了解障礙在哪裡？
只給孩子需要的支援，累積成功經驗，才能增強自信心！

第二部　奠定孩子思考習慣的十大原則與三大法門
目標：從調整環境開始，一一拔除讓孩子散漫的因子！

第5章 掌握改善孩子執行能力的十大原則　　088
與其盼望孩子透過觀察獲得欠缺的能力，不如直接教導他們
了解孩子的發展階段，是正視執行能力弱項的第一步
由外在事物改變開始，逐步內化
外在改變包括：改變環境、調整任務、改變和孩子互動的方式
順勢運用孩子爭取主控權的內在驅力，不要與之對抗
把工作任務調整成符合孩子的能力
運用誘因鼓勵孩子
提供剛好足以讓孩子成功的支持
持續提供支持和監督，直到孩子能成功掌控任務
決定停止支援、監督和獎勵時，最好逐漸放手，別突然中斷
養成執行能力的三道門：前因、行為、後果

第6章 第一法門：幫孩子調整環境──A前因（Antecedent）　　101
【教養案例 6】孩子總在餓了、累了或興奮過頭時發脾氣……
【專家分析】孩子還小時，要先開始調整「環境」而不是改變「孩子」！
改變實體或社交環境，減少問題發生的可能性
把任務變成孩子想去做的事
改變與孩子互動的方式

第7章 第二法門：直接教導孩子執行的技能──B行為（Behavior）　　113
【教養案例 7】上學前拖拖拉拉，媽媽總要呼來喝去……
【專家分析】善用教導和激勵，幫助孩子更有能力
改用「鷹架用語」溝通，讓孩子在潛移默化中改變
【教養案例 8】 剛升上七年級，學校作業進度跟不上……
【專家分析】逐漸減少監督孩子的步驟
訓練四階段：父母主導、規畫步驟、詢問與提醒、轉換與內化

第8章 第三法門：激勵孩子運用執行能力──C後果（Consequence）　　134
【教養案例 9】小孩玩具亂放、電玩超時、迷上滑雪且忽略課業……
【專家分析】激勵，能讓孩子產生動機
用讚美來加強執行能力
在終點給些甜頭，讓孩子覺得付出有回報
使用正向激勵的話語，別用負面措辭
必要時，運用比較正式的獎勵制度
運用激勵計畫，通盤強化執行能力

第三部　11種執行力訓練應用，讓孩子學會獨立
目標：從20個最常見的問題，歸納11種執行力訓練，各個擊破孩子的散漫態度！

第9章 事先規畫：好的開始，是成功的一半　　144
起初只提供最低限度的引導
奠定有效策略的原則
解決特定的日常例行事務
鎖定特定的執行能力弱項
成功設計引導策略的原則：以孩子為中心，保持修改彈性
訓練計畫如何按部就班進行？
【父母引導說明參見頁碼表】

第10章　20項生活常規的執行力訓練計畫　　153
父母的的引導，應視小孩的年齡與發展而定　
1.起床後上學前的準備工作／2.整理房間／3.收拾個人物品／4.完成家事／5.才藝練習進度
6.準時就寢／7.整理書桌／8.收納筆記、作業／9.管理開放式任務／10.長期計畫
11.撰寫報告／12.準備考試／13.管理耗費心神的任務／14.整理筆記或作業／15.學習控制脾氣
16.學習控制衝動行為／17.學習管理焦慮／18.學習應付計畫的變動／
19.學習不要動不動就哭／20.學習解決問題

第11章 提高反應抑制力──讓孩子學會思考後再行動　　202
反應抑制力會在青春期再次受到挑戰！
【教養案例10】父母講電話，小孩頻頻打斷……
成功關鍵：找出孩子真正想要的，主動滿足他！
【教養案例11】哥哥希望有個人空間與時間，對弟弟沒耐心，兄弟吵吵鬧鬧……
成功關鍵：父母堅守立場一致、說到做到！

第12章 強化工作記憶力──協助孩子練習記下任務的方法　　214
孩子的工作記憶力會隨著年齡慢慢增強
【教養案例12】老是忘記自己該做什麼，換衣服拖拖拉拉……
成功關鍵：一旦訓練啟動，須切實貫徹監督、提醒的動作
【教養案例13】常常忘記提前確認該帶的體育用具……
成功關鍵：只聽孩子說好不準，必須看到實際行動！

第13章 改善情緒控制力──給孩子平撫負面感覺、找到正向情緒的力量　　223
每個階段的孩子都會面臨情緒控制的挑戰！
【教養案例14】很有責任感的小孩，但一遇考試就焦慮……
成功關鍵：別做太多，只須給孩子主動提出的支持即可！
【教養案例15】比賽輸了就大哭大鬧……
成功關鍵：嚴格落實和孩子討論的替代策略！

第14章 強化持續專注力──讓孩子學會專心完成一件工作　　235
隨著年齡增長，持續專注力也會慢慢增強
【教養案例16】做功課無法一鼓作氣，容易分心……
成功關鍵：持續專注力訓練最好能持續一整年＝兩個學期
【教養案例17】寫功課拖拖拉拉，寫不完……
成功關鍵：適時獎勵的刺激，能讓孩子更積極掌握時間

第15章 學習任務啟動力──讓孩子學會做好分內事，不按喜好挑著做　　244
要讓孩子自願做不喜歡的事，得從生活常規做起
【教養案例18】老是要媽媽不停地碎碎念甚至發飆，才會動起來……
成功關鍵：確實做到訓練機制，並持之以恆，才能讓孩子養成習慣

第16章 磨練優先順序規畫力──讓孩子學會計畫未來，從思考流程找到最佳解決方案　　250
讓孩子熟悉計畫全貌，先從完成小任務累積，慢慢學會規畫力
【教養案例19】好學生遇到長期作業，陷入不知所措的狀況……
成功關鍵：父母若都不善於規畫，須尋求老師協助
【教養案例20】臨時決定找朋友來家裡玩，結果不是朋友有事，就是媽媽有事……
成功關鍵：根據孩子的能力高低給予適當協助

第17章 培養組織力──讓孩子學會分類、收納、有效率地做事　　260
從小建立規則，培養分類與收納習慣，奠定組織力基礎
【教養案例21】作業、個人用品經常遺失……
成功關鍵：一次只挑一個問題，集中火力訓練！

第18章 灌輸時間管理力──讓孩子學會預估、分配，做時間的主人　　268
孩子學會看時鐘後，就能慢慢將管理時間責任交給他
【教養案例22】總是很難準時出門……
成功關鍵：記錄提醒次數，確實掌握訓練的進展
【教養案例23】總是拖到最後一刻才開始動工……
成功關鍵：確實的監督與確認孩子的任務品質同樣重要！

第19章 加強變通力──讓孩子學會因應變化，隨時調整步伐　　277
孩子隨年齡不斷提升變通力，調整自己適應生活
【教養案例24】行程稍有變動，便大哭大鬧……
成功關鍵：務必要讓孩子對新變化有心理準備
　
第20章 提升目標堅持力──讓孩子練習實踐夢想的步驟與過程　　285
持續鼓勵孩子完成任務＝目標堅持力養成訓練
【教養案例25】喜歡嘗試新事物，但很快就半途而廢……
成功關鍵：調整任務的順序，讓孩子先完成任務，再做喜歡的事
【教養案例26】小孩一有錢，就想把它花掉……
成功關鍵：讓孩子看得到每次的進展，才能刺激達成目標的動力

第21章 養成後設認知力──讓孩子學會分析資訊、綜觀全局的洞察力　　295
因果關係、概念統整，各階段都有不同任務
【教養案例27】小博士型的孩子，經常糾正別人，自以為是……
成功關鍵：透過記錄讓孩子練習到能自我提醒！
【教養案例28】小孩做事還算認真，但成果品質不夠好……
成功關鍵：提供具體改進建議，孩子才能明確知道自己疏忽的地方

第22章 如果父母的指導沒效果，該怎麼辦？　　306
再次確認自己的訓練目標、執行態度是否明確
再次確認和孩子討論規畫的訓練步驟是否如實做到
若問題實在棘手，務必尋求專家協助
什麼情況下，孩子需要接受檢測？
──檢測結果並不能找到改善方法，除非父母有特殊需求時才須檢測
小孩應該接受藥物治療嗎？
──建議先嘗試以非藥物的方式來進行治療，或兩者並行，減低藥物劑量

第23章 採非對立的方法， 和學校老師攜手合作　　316　
　
第24章 支持、鼓勵與愛，陪孩子面對青春期的挑戰　　324
國中階段的任務與活動增加，執行能力強弱的分野更明顯
讓青少年主動參與解決問題，有助孩子轉型為有責任感的成人
不要怕讓孩子遇到拒絕或失敗，父母只須給予重新振作的支援
讓孩子真實地體驗挫折，從中得到教訓

後記 父母永遠是孩子的啦啦隊！　　331

【作者簡介】
佩格．道森博士（Peg Dawson, EdD)

　　美國學習與專注力失調中心心理學家、行為分析師博士

　　美國新罕布夏州